很多人的交易日志就是一串数字：今天赚了多少、亏了多少。这样的记录几乎没有价值。真正有用的日志，记的是当时的想法和执行情况。
第一：记录进场理由
不是「感觉会涨」，而是写清具体依据：
- 大周期方向是什么？
- 进场位置属于什么（支撑位/突破回踩/形态确认）？
- 触发进场的具体信号是什么？
写不出具体依据的单子，本身就说明这笔交易有问题。这一条能过滤掉大量冲动交易。
第二：截图当时的图表
进场时截一张图。事后回看时，你常会发现当时忽略的信号：
- 「原来当时上方就有个明显阻力」
- 「原来量能一直在萎缩」
人的记忆会美化和扭曲，图不会。
第三：标注止损止盈计划
写下你计划的止损位和止盈位。
这样复盘时才能对比：实际执行和计划一致吗？是不是又把止损挪了？是不是没到止盈就提前跑了？
第四：记录情绪状态
这一条最容易被忽略，却往往最关键：
进场那一刻你是冷静执行，还是手痒，还是刚亏完不甘心？
统计下来你会发现：亏损的单子里，很大一部分都发生在情绪不对的时候（参考报复性交易）。
第五：复盘时给执行力打分
复盘的重点，不是这笔赚了还是亏了，而是你有没有按计划做。
- 按计划执行但亏了 → 好交易（概率使然）
- 违反计划却赚了 → 坏交易（运气，下次会还回去）
只看盈亏，你学不到东西；看执行力，你才能真正进步。
交易日志的价值在于记录当时的想法，不是记录赚了多少。
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