很多人记交易日志，记成了流水账或日记。判断标准很简单：这份记录，一个月后能不能算出三个数？
必填五项：基础字段
| 字段 | 说明 |
|---|---|
| 时间 | 进场和出场时间 |
| 品种 | 做的什么 |
| 方向 | 多 / 空 |
| 进场价 / 出场价 | 具体数字 |
| 止损价 | 计划的止损位 |
这五项是能算出盈亏和盈亏比的最低要求。
必填六：进场理由
用一句话写清楚：为什么在这里进。
比如：
- 「日线上升趋势，4H 回踩 EMA20 企稳」
- 「区间下沿 + Pin Bar」
写不出理由的单，本身就是问题（参考一笔交易十个步骤第 5 步）。
必填七：是否按系统执行
这一列比盈亏更重要。
只需要填「是」或「否」。
它能让你算出执行率（参考年度复盘怎么做），而执行率是判断你在进步还是退步的最可靠指标。
一个关键的拆分：把"否"的那些单单独统计盈亏。结果通常会让你印象深刻。
选填：当时的情绪
焦虑、兴奋、犹豫、报复……
复盘时你会发现：某些情绪状态下的单，胜率明显更低（参考怕错过vs怕亏损）。
知道自己在什么状态下容易犯错，比学新方法更有价值。
每周汇总三个数
记录的目的是这一步：
- 胜率 = 盈利笔数 ÷ 总笔数
- 平均盈亏比 = 平均盈利 ÷ 平均亏损
- 执行率 = 按系统的笔数 ÷ 总笔数
如果你的记录算不出这三个数，那它就还不是"记录"，只是"回忆"。
工具建议
不需要复杂工具：
- Excel / Google Sheets 就够（能筛选、能算平均）
- Notion / 飞书表格也可以
- 重点是字段固定、每笔都填
能坚持的简单工具，胜过用两周就放弃的复杂系统。
交易记录的价值不在记，在能统计。
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